たなべあーの嘘つき

禁煙に関しては残念ながら今のところ減煙の域で、とても禁煙とは呼べないレベル。

でも構わない。

あくまでスモールステップ。

続けることにを最優先にやっていく。

とにかく諦めない。

当初1日5本まで落とした時期もあったが、今は10〜15本で推移。それでも2箱吸っていたことを思えば1/4、少なくとも半分以下にはなっている。上出来だ。

運動は、どこでも手軽にできることを優先して腹筋と腕立てをはじめている。

昨日が腹筋40回、一昨日が腹筋20回、腕立て20回。これも毎日続ける。だから無理しない。

さて、年明け密かにはじめた取組みも、これで密かではなくなってしまった。

これからは適宜進捗を晒すことで、より継続的な取組みとすべく仕組み化していく。

今日も寝るまでに腹筋する。